No es que cuidarse esté de moda, sino que necesitamos llevar unos hábitos de vida saludable para sentirnos bien. Invertir en salud es lo mejor que podemos hacer por un nuestro bienestar, y aunque a veces cuesta, los beneficios que obtenemos son muy altos. En este artículo vamos a mostrarte todo lo que puedes hacer por tu salud que va a tener un retorno inmediato.

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Hábitos de salud que cambiarán tu vida

En primer lugar, debes tener presente que, a medida que apuestes por tu salud, mejor te vas a ir encontrando. Y es un efecto que ya no tiene vuelta atrás, la pescadilla que se muerde la cola. Así que toma nota.

Empieza comiendo bien

Uno de los errores es pensar que comer bien es comer aburrido. Que si una pechuga a la plancha, unas verduras hervidas, solo ensaladas. Desecha esa idea de la cabeza, porque comer bien es hacerlo variado y no privándose del sabor de las cosas que te gustan, Por ejemplo, no va a pasar nada si un día tomas unas patatas fritas o unas frituras, otro día lo compensas con algo más verde o una ensalada y una caminata más larga.

Es importante abrir el abanico de posibilidades para comer variado, atreviéndote con nuevos sabores. Encuentras una variedad enorme de menús semanales ya planificados y que de aburridos no tienen nada de nada. Tampoco lo dudes, consultar en foros de internet sobre alimentación saludable te va a dar muchas sorpresas interesantes, y que apetecen solo con imaginarlas.

Limitar el consumo de alcohol, recuerda que es un hepatotóxico muy nocivo, y descubrir que no hay nada como el agua, es lo que te va a permitir sentirte mucho mejor. Y, por supuesto, explorar las combinaciones de frutas que tienes a tu alcance, al igual que las hortalizas. Tu primer plato siempre debe ser algo verde, y no con ello nos referimos a unas acelgas rehogadas, sino a divertidas ensaladas que se preparan en un periquete. Si no te gusta lo verde, seguro que te gustan los tomates. Toca descubrir cuáles son las posibilidades. Desde aliñados a crudos, pasando por ser el eje principal de unas ensaladas espectaculares.

Y sigue moviéndote

Seguro que a muchos de vosotros os da pereza solamente de pensar en el ejercicio físico. Nada más alejado de la realidad, porque cuando nos activamos, nuestro organismo comienza a segregar hormonas de la felicidad. Si bien en un principio cuesta, cuando se convierte en hábito también se transforma en necesidad. Para estar en forma no es necesario apuntarse al gimnasio ni hacer 10 kilómetros diarios corriendo. Lo que necesitamos es empezar a movernos y cambiar algunas cosas que hacemos por otras mucho más saludables. Por ejemplo, si vives en un piso alto y tomas el ascensor, puedes bajarte 2 pisos antes y así introducir las escaleras como ejercicio.

También tenemos tendencia a utilizar el coche más de lo debido, cuando andar es quizás uno de los ejercicios más completos. Pones en marcha tu organismo, te activas, socializas y en lugares donde hace buen tiempo, recibes la energía del sol. No necesitas más que algo de tiempo y unas cómodas zapatillas, los beneficios no se hacen esperar.

Lo más importante

Cuando pensamos en salud y bienestar solemos referirnos al aspecto físico. Sin embargo, el mental tiene una importancia tal que, si nuestra mente no está bien, no será posible que el resto del cuerpo lo esté. Por eso, hay que tratar de liberarse de esas preocupaciones que no lo son tanto a fin de cuentas, pero que minan nuestra salud. Debemos dar importancia a lo que realmente lo tiene. Establecer prioridades en la vida nos ayudará a que comencemos a pensar de otra manera diferente, dando importancia a lo que realmente lo merece.

Por otro lado, si no somos capaces de mantener la mente despejada, la ayuda de un profesional o de un grupo de amigos siempre es un buen recurso. Saben escucharte, asesorarte y distraerte. Poco a poco vas a conseguir sentirte mucho mejor con tu forma de ser y estar. Merece la pena contar con la ayuda de más personas, ya que solos es muy difícil que podamos dar solución a muchos problemas. Y no tengas miedo en solicitar ayuda, ya que siempre hay alguien dispuesto a hacerte sentir mejor.

Nuestra salud es nuestro tesoro y por eso, siempre es importante mejorar nuestros hábitos para tener una vida más saludable. Otro tipo de vida es posible, y en cuanto te pongas en marcha, podrás comenzar a vivir de una manera mucho más saludable, tanto en el plano físico como mental. No lo desees, simplemente comienza a ponerte en marcha y no lo dejes para la semana que viene ni como propósito para año nuevo. Y recuerda que la sexualidad también es salud!